山王病院神経外科・Dr.高橋浩一

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特発性正常圧水頭症について
  

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本を出しました。
[スポーツ選手のための] ケガに打ち克つメンタルトレーニング
ケガに打ち克つメンタルトレーニング
本体:1680円(税抜)
発行元:ベースボールマガジン社

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高橋浩一のブログ

リラックスの有用性

リラックス!

とても大切です。

http://www.takahashik.com/blog/2010/06/post-241.html

体調が悪いと、とてもリラックスできない・・・

痛みの事を考えて、いつも体に力が入ってしまう・・・

 

それから、しっかり休んでいるつもりでも、知らず知らずに力んでいる方もいます。

 

陸上競技の練習でインターバル・トレーニングがあります。

スピード走の後、インターバルを入れて、またスピード走を繰り返すという練習ですが、インターバルが入ると、同じ距離を走り続けるより早く走れます。

つまり、少しインターバルを置く事で、体力が回復し、またスピード走ができるようになる訳です。

 

24時間、ずっと力が入っているのと、少しでもリラックスできるのでは、体の負担が変わってきます。

是非、何らかの方法でリラックスを取り入れてみて下さい。

http://www.takahashik.com/blog/2016/09/post-1027.html

http://www.takahashik.com/blog/2017/01/post-1062.html

http://www.takahashik.com/blog/2013/03/post-605.html

 

高橋浩一 (2017年4月 4日 18:05) コメント(2)

コメント(2)

高橋浩一 先生

私は、最近、入眠時にリラクゼーションの音楽を取り入れています。
熟睡に効果があるようです。

あきちゃんで~す様

コメントありがとうございます。

You Tubeで、「眠くなる曲」を選択すると、本当にすぐに眠くなる曲が流れてきます。

リラクゼーションに音楽は有用です。

コメント

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